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독감 감기 차이 꼭 구별해야하는 이유 겨울이면 찾아오는 감기, 물론 여름에도 걸립니다. 환절기에도 심한 일교차때문에 걸리기도 합니다. 요새도 너무 날씨가 변덕스러워서 감기에 걸리기 좋은데요. 낮은 정말 더운데 아침과 밤, 새벽은 좀 쌀쌀한 감이 있습니다. 옷을 어떻게 입어야할지 애매하기도 한데요. 이럴 때 감기 조심해야 합니다. 근데 흔히 생각하는 것 중 하나가 "나는 독감 주사를 맞았으니 감기도 안 걸릴거야." 입니다. 분명하게 독감 감기 차이는 있습니다. 독감과 일반적인 감기와의 차이는 분명히 있고, 그 이유는 성질이 엄연히 다르기 때문입니다. 감기란? 감기는 코로나바이러스, 리노바이러스 등이 몸의 코나 목의 세포로 침입함으로 인해 일어나는 질병 중 하나입니다. 감기에 걸리면 목이 아프기도 하고, 콧물이 나오고, 열이 나게 됩니다. 그 .. 공감수 0 댓글수 0 2019. 9. 18.
멸균우유 단점 유통기한 무조건 좋다고는 할 수 없는 이유 멸균우유 무조건 좋을까 균은 우리 몸에서 좋은 역할을 하는 것도 있습니다. 그래도 이왕이면 우리가 알고있는 모든 균을 다 없애버리고 싶은 심정일 겁니다. 뭔가 듣기만 해도 안 좋은 느낌이 드니까요. 대중적으로 유산균의 경우는 좀 번외라고 할 수 있죠. 그 중 멸균우유라는 것을 들어보셨을텐데요. 멸균우유라는 말을 들어보면 딱 봐도 몸에 좋은 우유가 아닐까 생각됩니다. 하지만 멸균우유 단점도 있습니다. 물론 장점도 있긴 합니다만 멸균우유 단점 위주로 한 번 알아보도록 할게요. 멸균우유 단점과 장점 먼저 일반우유와 멸균우유의 차이점을 알아볼까요? 일반 생 우유는 130도 이상에서 약 2초간 살균하는 과정을 거치는 반면 멸균우유는 135도 이상에서 3초 이상 멸균한다고 합니다. 그래서 멸균우유 장점 중 하나는 .. 공감수 1 댓글수 0 2019. 5. 15.
사차인치 효능 및 부작용 하루섭취량 오메가3의 보고 사차인치하면 오메가3죠 사차인치는 열대지역에서만 자라는 다년생 식물 중의 하나입니다. 그래서 아쉽게도 국내산 사차인치는 없다고 합니다. 뭐 우리나라도 지난 여름에는 바나나까지 열렸으니 열대지역 식물들도 이제 우리나라에서도 예외는 아닐꺼라 생각되지만 아직까지는 없다고 합니다. 사차인치는 식감이 땅콩과 비슷하다고 합니다. 그래서 잉카피넛이라고도 불리기도 하는데요. 오늘은 사차인치 효능에 대해서 알아보고자 합니다. 대표적으로 사차인치는 오메가3가 풍부해서 유명해지기도 했지만 그 외에도 오메가6, 오메가9도 함유되어있으며 비타민 폴리페놀, 토코페롤 등이 풍부합니다. 먼저 사차인치의 원산지는 대부분이 페루산이라고 합니다. 열매의 48%가 오메가3라고 하는데요. 오메가3를 섭취하고 싶다면 사차인치를 통해 충분히 편.. 공감수 0 댓글수 0 2018. 11. 6.
꼬리뼈 튀어나옴 통증 괜찮은걸까 진화론적인 입장에서 보면 꼬리뼈는 우리 간에게 필요없는 부분이 퇴화되어 일부만 남아있는 듯한 모양의 꼬리뼈가 있습니다. 엉치뼈 아래에 달린 척추 마지막 부분 뼈입니다. 이 꼬리뼈 튀어나옴 여부는 사람마다 차이가 조금씩 있습니다. 이러한 꼬리뼈가 튀어나오면 일상 속에서 불편함을 초래하기도 합니다. 이러한 꼬리뼈 통증 왜 나오는걸까요. 꼬리뼈 튀어나옴 원인을 살펴보면 후천적으로 달라질 수도 있습니다. 교통사고나 계단에서 굴러떨어지는 경우, 혹은 벽에 부딪혀서 튀어나오기도 합니다. 그리고 평소에 안 좋은 자세로 인해 튀어나오기도 합니다. 이게 통증이 안 느껴진다면 괜찮지만 통증이 느껴진다면 그때부터 문제가 된다고 볼 수 있는데요. 심한 경우에는 수술까지 해야하는 경우도 있습니다. 꼬리뼈는 심하게 튀어나오게 되.. 공감수 0 댓글수 0 2018. 8. 10.
닭발 효능 콜라겐뿐만이 아니네요 저는 닭발을 정말 좋아합니다. 무뼈 닭발이든 국물닭발이든 다 좋은데요. 저는 남자지만 여성분들이 생각보다 좋아하시는 분들은 많이 좋아하시더라구요. 하지만 싫어하시는 분들은 징그럽다는 이유로 못 드시기도 합니다. 매콤하게 먹으면 정말 맛있는데 못 드시는 분들은 정말 아쉽습니다. 특히 콜라겐이 풍부한 닭발은 쫄깃하고 야들야들한게 매력인데요. 닭발은 뜯는 재미도 있고 무뼈닭발은 한입에 쏙 넣어서 맛이 있기도 합니다. 술안주로 특히 좋아서 많이들 찾기도 하십니다. 닭발 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 닭발은 혈관에 좋다고 합니다. 리놀렌산과 아연이 많이 들어있는데요. 혈액순환이 원활하게 되도록 도움을 준다고 하네요. 그래서 고혈압이나 혈관 질환 예방을 하는데 좋습니다. 닭발은 생각보다 칼로리가 높지 않기 .. 공감수 0 댓글수 0 2018. 6. 27.
캡사이신 효능 매운거 좋아한다면 매운맛은 미각이 아닌 통각으로 전해지는 맛 중의 하나입니다. 이러한 매운 음식을 저도 좋아하는 편이기 때문에 음식점에서 주문을 할 때면 매운 맛부터 먼저 찾아봅니다. 매운거 좋아하신다면 캡사이신을 빼놓을 수 없습니다. 캡사이신은 그냥 무작정 맵고 몸에 안 좋다고 생각하실지도 모르겠지만요. 생각보다 캡사이신 효능도 괜찮답니다. 캡사이신은 고추에 특히 많이 들어있는 성분 중의 하나인데요. 캡사이신 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 캡사이신은 에너지 대사율을 높이는데 효과적이라고 합니다. 캡사이신 효능의 대표적인 것들을 알아보도록 하겠습니다. 고추에서 매운맛은 캡사이신 성분때문인데요. 고추 매운 맛 성분의 약 90%가 캡사이신 이라고 합니다. 이 캡사이신은 혀와 위장을 자극해주어 식욕을 돋구워주는데요. 흡.. 공감수 0 댓글수 0 2018. 6. 25.
파뿌리 효능 파는버릴게 없는파 파는 버릴데가 없는 것 같습니다. 음식에 다양하게 이용되고 파뿌리마저 효능이 좋아서 많이들 귀하게 쓰시기도 하는데요. 잘 모르시는 분들은 파는 쓰지만 나머지 파뿌리는 버리기도 합니다. 저는 고기 잡내를 없앨 때 가끔 쓰기도 하는데, 이외에도 다양한 파뿌리 효능이 있더라구요. 파뿌리, 이제는 버리지 말고 파뿌리 효능 확인하시고 제대로 이용해보시길 바랍니다. 비염 개선에 효과적인 파뿌리 파뿌리는 비염개선에 효과적인데요. 기관지 건강에도 도움을 준다고 합니다. 파뿌리를 달인 차를 드시면 비염이 낫는데 도움을 준다고 하네요. 콧물, 기침에도 좋다고 합니다. 고혈압 예방 고혈압은 성인병을 불러일으키는 주범 중의 하나인데요. 특히 우리나라 음식이나 식습관이 맵거나 짠 음식들이 많이 있습니다. 이런 음식을 먹게되면 .. 공감수 0 댓글수 0 2018. 6. 21.
생리전 변비 원인과 해결법 알아보기 고귀한 생명을 잉태하기 위해서 여성분들은 평소에도 어려움을 겪습니다. 한달에 한번씩 길게는 며칠동안 겪는 월경은 고통을 가져오기도 합니다. 생리통이 심하신 분도 꽤 많더라구요. 이게 진짜 남자는 모를 심각한 고통 중의 하나라고 합니다. 여성분이라면 생리가 올 때에 겪어보신 증상 중하나가 바로 변비 증상입니다. 특히 생리전 변비가 심한데요. 길게는 일주일동안 변을 보지 못하는 분들을 꽤 보았습니다. 남에게는 말하기는 힘든 고민이라 좀 힘들기도 한데요. 생리전 변비가 왜이렇게 심해지는 건지 원인을 알아보고 해결할 수 있는 방법도 함께 알려드리도록 할게요. 생리 전에는 여성 호르몬의 변화가 일어납니다. 여성호르몬인 에스트로겐과 함께 황체 호르몬 프로게스테론의 분비가 왕성해집니다. 특히 황체 호르몬은 배란기때부.. 공감수 0 댓글수 0 2018. 6. 20.
찬성질 음식 분류별 간단정리 음식은 찬성질과 따뜻한 성질을 가진 음식이 있습니다. 그래서 음식과의 궁합이라는 것이 존재하구요. 음식 성질에 따라서 사람한테 받는 음식 안 받는 음식이 나누어져 있습니다. 오늘은 찬성질 음식을 비롯해 따뜻한 성질을 가진 음식에 대해서 알아보겠습니다. 그리고 위장이 뜨거운 체질인 소양인이나 태양인은 찬성질 음식을 먹으면 속이 편안하게 되구요. 소음인이나 태음인은 장의 온도가 낮다고 합니다. 그래서 소음인이나 태음인에게는 따뜻한 성질을 가진 음식을 먹는게 좋습니다. 먼저 찬성질 음식을 말씀드릴게요. 육류와, 과일, 곡식, 채소, 주류 등으로 분류해서 소개드리도록 하겠습니다. 육류로는 돼지고기, 토끼고기, 오리, 우렁, 조개 게, 잉어가 찬성질에 속합니다. 과일류는 바나나, 파인애플, 망고, 수박, 참외, .. 공감수 3 댓글수 0 2018. 6. 18.
올리고당 효능 칼로리 설탕대신에 좋은 감미료 올리고당 효능 단맛을 내는데 도움을 주는 올리고당, 요리할 때에 많이 쓰이기도 하는데요. 설탕 대신에 많이 쓰여지기도 합니다. 올리고당은 100g당 293kcal라고 합니다. 설탕에 비하면 75%밖에 안되기 때문에 이 또한 장점이 될 수도 있습니다. 물엿과 비슷하지만 물엿은 옥수수가루로 만든 것이라고 합니다. 다르다고 하네요. 올리고당은 효소 합성으로 인해 만들어진 기능성 당 중의 하나라고 합니다. 글루코스, 프룩토스, 갈락토스같은 당이 2~8개 정도 결합한 당이라고 합니다. 수용성의 결정성 물질 중의 하나입니다. 설탕대체재일뿐만 아니라 몸에 유익한 점도 많다고 합니다. 올리고당 효능에 대해서는 아래에서 알아보도록 하겠습니다. 올리고당 보관법은 꼭 밀봉해서 보관하는게 좋구요. 18~22도의 온도에서 보관.. 공감수 0 댓글수 0 2018. 5. 21.
밀가루 끊기 효과 이렇게나 많나 글루텐 프리? 밀가루 끊으면? 우리의 몸은 정말 신비로운 것 같습니다. 여러가지 장기들과 각 기관들이 조화를 이루면서 움직이니까요. 아직 인체의 신비를 다 풀지 못했지만 다양한 연구를 보면 재미있는 결과들이 많습니다. 최근에는 건강에 관심이 있는 분들이라면 밀가루에 대한 정보를 들어보신 적이 있을 거예요. 밀가루에 들어있는 성분 중 글루텐을 끊으면 어떤 효과가 있는지 궁금하신 분들이 있을 거예요. 오늘은 밀가루 끊기 효과는 어떤 것들이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 제일 대표적인 효과들은 피부가 좋아지는 것을 경험할 수 있으실 거예요. 그리고 체중감량도 되구요. 아래에서 다양한 효과를 소개해드리도록 하겠습니다. 성인병 예방 밀가루가 들어간 음식에는 대부분 칼로리가 높은 편입니다. 그리고 염분 콜레스테롤이.. 공감수 1 댓글수 0 2017. 12. 28.
라임 효능 비타민C가 풍부해요 라임효능 시큼한 과일 하면 레몬이 제일 먼저 떠오르죠? 하지만 비슷하지만 다른 과일 중에 하나인 라임에 대해 소개해드리려고 합니다. 라임은 레몬과 비슷하지만 녹색을 띄고 있으며 레몬보다 더 신맛이 강한 과일입니다. 크기도 상대적으로 작은 편이랍니다. 향이 좋고 성분이 좋아서 화장품이나 탈취제로 쓰이기도 하고 라임물로 섭취하기도 하는데요. 라임 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 풍부한 비타민C 레몬보다는 적은 비타민C를 함유하고 있다고는 하지만 충분히 풍부한데요. 비타민c가 풍부해 괴혈병 치료를 위해서도 사용되었습니다. 비타민C가 풍부해 피부건강에 도움을 주며 노화 방지에 도움을 줍니다. 칼슘으로 골다공증 예방 라임 효능 중 예상 외의 것이 칼슘과 인이 풍부한 것입니다. 그래서 라임을 드시면 뼈를 튼튼.. 공감수 0 댓글수 0 2017. 12. 22.
구운마늘 효능 구우면 영양소는? 우리나라의 한식 중에서 마늘이 빠지는 음식이 거의 없을 정도로 마늘을 정말 많이 먹곤 합니다. 맛을 내는데도 좋지만 몸에도 좋은데요. 특히 암을 예방하는데 탁월하다고 많이 알려져 있죠. 마늘은 그냥 생으로 먹기도 하지만 굽거나 익혀서 먹을 때도 있는데요. 오늘은 구운마늘 효능은 무엇이 있는지 알아보려고 합니다. 저는 보통 고기를 먹을 때 마늘을 구워서 먹습니다. 매운 맛이 사라지고 단맛이 생겨서 먹기도 좋아지더라구요. 그리고 마늘을 구우면 영양소가 파괴되는지에 대해 궁금하신 분들도 있을 거예요. 자세히 알아보도록 하겠습니다. 마늘을 구우면 영양소는? 마늘을 구우면 영양소는 파괴되지 않습니다. 마늘의 효능은 그대로 유지가 된다고 합니다. 그러니 걱정말고 구워 드셔도 좋습니다. 소화작용을 도와요. 마늘에는 .. 공감수 0 댓글수 0 2017. 12. 18.
목에 가래빼는법 필살 4가지 소개 목에 가래빼는법 4가지 헛기침이 나오고 답답할 때가 많습니다. 겨울철은 더구나 더 심해지는 편이구요. 겨울철에 이렇게 힘들 때에 어떻게 하면 좋을까요? 특히 목에 가래가 끼면 너무 힘들어집니다. 강제로 가래를 빼려고 하면 점도가 높은 가래는 목에 상처를 낼 수 있기 때문에 조심해야 하는데요. 그래서 오늘은 목에 가래빼는법을 알아보려고 합니다. 몇가지가 있으니 소개를 해보겠습니다. 1. 양배추 목에 가래빼는법 중 제일 대표적인 것은 양배추를 섭취하는 것입니다. 양배추가 목에 가래를 빼는데 도움을 주는 채소로 대표적인데요. 양배추는 비타민U와 비타민 K가 포함되어있습니다. 이를 꾸준히 드시면 가래를 없앨 수 있는데요. 물에 끓여서 먹거나 즙을 내어 섭취하기도 합니다. 그리고 양배추는 위의 점막을 보호해주기도.. 공감수 0 댓글수 0 2017. 11. 26.
파인애플 효능 다양하네요 파인애플 효능 얼마전 이마트에서 장을 보는데 파인애플이 잘 포장되어서 팔더라구요. 후식으로 제격인 파인애플은 상큼한 과일 중의 하나죠. 물론 잘 골라서 먹어야 달콤하고 맛있는 파인애플을 먹을 수 있는데요. 저는 왠만하면 다 맛있더라구요. 그냥 먹어도 맛있지만 주스로도 마시면 참 맛있는 파인애플 효능, 한 번 알아보도록 하겠습니다. 피부 미용에 좋은 파인애플 파인애플은 비타민C가 풍부하게 들어있습니다. 이는 콜라겐 합성을 도와주는데요. 콜라겐은 피부에 좋다는건 익히 들으셔서 알고 있을거예요. 피부 보습이나 탄력유지에 좋습니다. 그리고 멜라닌 색소 침착 예방에 도움을 줍니다. 그래서 잡티나 기미 등이 생기지 않게 도와주기도 하죠. 소화를 도와줍니다 파인애플은 달콤하며 새콤한 맛을 가지고 있습니다. 이런 신맛.. 공감수 0 댓글수 0 2017. 10. 29.
손톱 하얀반점 원인 압축 정리 건강할 때 우리 몸을 잘 보살피는게 중요한데요. 우리 몸의 변화를 잘 봐야합니다. 조금이라도 이상한게 느껴진다면 꼭 전문의에게 상담을 받고 진료를 받아야겠죠. 그중에서 우리 건강의 척도를 볼 수 있는 것 중의 하나가 손톱입니다. 손톱의 색깔이나 이상 현상으로 우리 건강이 잘못될 수도 있다는거죠. 그 중의 하나가 손톱 하얀반점입니다. 손톱 하얀반점은 한 번 쯤은 생겨보셨을거예요. 그냥 별거 아니겠지라고 넘어가기 보다는 잘 알아보시고 건강을 체크해보시는게 더 좋습니다. 손톱 하얀반점 원인에 대해서 알아보도록 할게요. 손톱에 이런 현상이 나타나는 것은 원인이 다양합니다. 손톱은 단백질로 구성되어있습니다. 단백질이 부족한 경우에도 손톱에 하얀반점이 생기기도 합니다. 혹은 어딘가에 찍혀서 생기기도 합니다. 손톱 .. 공감수 0 댓글수 0 2017. 10. 23.
목이 쉬었을때 이렇게 하세요 목이 쉬었을 때 저는 노래방을 자주 가는 편입니다. 스트레스도 풀고 노래부르는걸 워낙 좋아해서 목이 자주 쉬기도 하는데요. 목이 쉬었을 때 얼마나 고통스러운지 아실거예요. ㅁ > 습도 조절 습도는 목건강에 중요한 요소를 차지하는데요. 그래서 습도를 조절해주면 목 쉬었을때 도움이 될 수 있습니다. 그래서 가습기나 젖은 수건, 빨래를 함께 널어서 계시고 있는 공간이 건조해지지 않도록 유지해주세요. 목을 따뜻하게 손수건이나 스카프 등으로 목을 감싸주면 목이 따뜻하게 되는데요. 이를 통해 긴장되어 있던 목 주변의 근육이 많이 가라앉게 됩니다. 물 많이 습도조절과 마찬가지로 목이 쉬었다면 목이 건조한 상태를 극복하기 위해 물을 많이 마셔주면 좋습니다. 건조하면 목이 더 아픈 경험을 해보셨을거예요. 물도 이왕이면 .. 공감수 2 댓글수 0 2017. 9. 18.
꽃게 효능 타우린 키토산 없는게 없네 꽃게 효능, 알고 먹자 꽃게는 먹기는 좀 힘들 수 있지만 매우 맛잇습니다. 탕으로 해먹어도 좋고 쪄먹기도 하고 간장게장으로 먹기도 하죠. 꽃게의 칼로리는 100g당 122kcal구요. 낮은 열량으로 단백질이 만하서 몸보신을 하는데도 정말 좋은데요. 꽃게 효능에 대해서 자세히 알아보도록 하겠습니다. 피부미용 꽃게에는 피부를 건강하게 만들고 유지하는데 도움을 주는 무기질, 비타민이 풍부한데요. 키토산도 함께 풍부해 노화를 늦춰주기도 합니다. 피부세포 회복을 돕는 핵산 성분도 있어 피부 미용에 탁월하다고 할 수 있습니다. 골다공증 예방 풍부한 것 중에 하나가 바로 칼슘인데요. 칼슘을 많이 섭취해주시면 골다공증 예방을 하는데 도움이 됩니다. 갱년기 여성이나 중장년층이 잘 섭취해주시면 도움이 많이 되구요. 아이들.. 공감수 2 댓글수 0 2017. 9. 12.
성인 하루 권장 칼로리 이정도에 맞추세요 세상에는 먹을 것들이 너무나도 많습니다. 에너지를 비축하고 살아가기 위해 먹는 것도 있지만 맛있는 것을 먹으면 행복을 주기 때문에 살아가는데 중요한 비중을 차지하죠. 하지만 식단관리를 통해 몸매를 개선하고 좋은 몸을 만들기 위해서 많이 참아야 하기도 합니다. 이러한 관리는 칼로리로 계산을 많이 하기도 하는데요. 성인 하루 권장 칼로리는 얼마나 될까요? 성별, 나이, 몸무게에 따라서 차이가 나기는 하지만 보통 성인 남자는 2,700kca 정도, 여자는 2,000kcal가 필요하다고 보시면 됩니다 하루 권장 칼로리를 직접 계산해보시면 더 좋은데요. 먼저 표준체중을 알아야 합니다. 표준체중 계산법은 아래와 같구요. 남자: 키(m)*키(m)x22 여자: 키(m)*키(m)x21 예를들어 175cm인 남자는 1.7.. 공감수 2 댓글수 0 2017. 9. 7.
바나나 1개 칼로리 제대로 알고 먹자 바나나를 먹으면 반하나? 바나나는 편하게 먹을 수 있고 그렇게 비싸지 않은 과일인데요. 살을 빼기 위해 많이들 애용하시곤 합니다. 식단조절을 할 때에는 칼로리까지 계산을 해서 먹는게 중요한데요. 바나나 1개 칼로리는 어떻게 되는지 알아보도록 하겠습니다. 바나나는 보통 노랗게 되었을 때 많이 드시는데요. 기다렸다가 갈색으로 변하면 당도가 높아져 더 달콤하게 드실 수 있어요. 하지만 거기서 더 갈색이 많아진다면 물러버려서 먹기가 좀 힘들죠. 보기에도 별로 안 좋구요. 바나나는 식이섬유, 칼륨이 풍부해서 혈압이 올라가는걸 막아줍니다. 그리고 면역력에도 도움이 됩니다. 변비에도 좋은 바나나는 익혀서 먹을수록 변비에 좋다고 하네요. 바나나의 칼로리는 100g 당 93kcal인데요. 바나나 한 개당 100~130g.. 공감수 2 댓글수 0 2017. 9. 5.
하루 단백질 섭취량 건강을 위해서라면 꼭 먹어야 어릴 때는 그냥 괜찮았던 것들이 나이가 들어가면서 힘들어지고 있습니다. 요새는 피곤을 많이 느끼고 몸이 너무 무거운 느낌이 듭니다. 운동을 기본적으로 해야하는데 사회생활을 하다보니까 꾸준하게 하기가 힘드네요. 일단 영양소 섭취도 중요한데요. 우리가 열심히 섭취해야하는 영양소들이 참 많죠. 우리가 몸을 움직이기 위해서는 근육이 필요합니다. 근육에 힘이 없으면 움직이기 정말 힘들죠. 그러한 근육을 유지하기 위해서는 단백질 섭취를 꼭 해주셔야 합니다. 그리고 단백질은 피부, 머릿결, 손톱 등 신체에 중요한 부분에 영향을 주기 때문에 꼭 섭취를 해줘야죠. 기본적으로 하루 단백질 섭취량을 꾸준히 먹어줘야 건강을 유지할 수 있어요. 영양결핍은 몸건강에 적신호를 불러일으킵니다. 그러면 이번에 얼마나 단백질을 섭취해야.. 공감수 0 댓글수 0 2017. 8. 31.
근육통 푸는법 이렇게 하세요 요새 현대사회에서 직장인이건 학생, 주부 등을 따지지 않고 컴퓨터를 많이 이용하거나 스마트폰 등을 장시간 사용하는 사람들이 정말 많습니다. 그러다 보면 근육통이 걸리기 쉬운데요. 또한 갑자기 근육에 자극을 가하거나 빡세게 강도가 높은 운동을 하시면 몸이 쑤실 정도로 근육통이 심합니다. 이러한 근육통은 빨리 풀어줘야 하는데요. 근육통 푸는법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 반신욕을 해주세요. 반신욕은 따뜻한 물을 하반신만 담군채로 입욕을 하는건데요. 이 반신욕은 따뜻한 물로 긴장하고 뭉친 근육을 이완시켜주는 효과가 있습니다. 또한 혈액순환을 도와줘 근육통을 해결할 수 있게 도와줍니다. 하지만 너무 뜨거운 온도는 좋지 않구요. 20분정도 반신욕을 해주시는게 효과가 좋습니다. 찜질하기 찜질은 근육통을 푸는데 많.. 공감수 0 댓글수 0 2017. 8. 16.
볼거리 초기증상 미리 준비하세요 볼거리 전영성을 띄고 있는 질병인데요. 전염성을 가지고 있어서 단체생활을 하는 학교나 회사에서는 조심해야 하더라구요. 예방접종을 했다고 해도 타이밍을 잘못 맞춘다면 볼거리에 걸릴 수도 있으니까요. 볼거리 초기증상을 알아두면 대비하기 더 좋으실거예요. 볼거리는 면역력이 약한 초등학생이나 어린이들에게 쉽게 나타나는 편인데요. 어머님과 아버님께서 알아두시면 훨씬 도움이 되겠죠. 볼거리는 귀 밑 이하선이라는 곳에 염증이 생기는 것인데요. 볼이 붓는 것처럼 보이거든요. 염증이 생겨서 붓는 것처럼 보일 수 있는거죠. 어린이들에게 잘 걸리긴 하지만 성인에게도 전염될 수 있어요. 그렇기 때문에 면역력이 떨어진 성인들도 조심해야 합니다. 볼거리 초기증상은 붓는 것인데요. 초기에는 통증이 거의 없어요. 붓는 정도가 조금씩.. 공감수 0 댓글수 0 2017. 8. 11.
둥글레차 효능 3대차의 위력은? 둥글레차 효능 안녕하세요. 매우 더운 여름을 계속 지나가고 있는데요. 그냥 물을 드시기 불편하신 분들은 차로 많이 수분을 섭취하시도 하는데요. 우리나라에서 3대 차 중의 하나인 둥글레차 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 일상생활을 하면서 건강을 지키기 위해서 차를 마시면서 건강을 챙기면 참 좋겠죠. 그래서 둥글레차를 마시기도 하는데요. 둥글레는 백함과 다년생 식물인데요. 우리가 마시는 차는 둥글레의 뿌리를 말려서 그 뿌리를 우려서 마시는겁니다. 구수한 향이 아주 좋더라구요. 둥글레차를 마시면 유해물질, 중금속 배출에도 효과를 보이는데요. 폐질환 예방을 위해 마셔도 좋습니다. 당뇨가 있는 분들에게도 도움이 되는데요. 혈당 및 혈압을 낮춰주는 역할을 할 수 있어서 당뇨, 고혈압 등 성인병을 방지하는데 도.. 공감수 0 댓글수 0 2017. 8. 11.
문어 효능 타우린이 풍부해 문어 효능 저희 어머니는 지금 항암치료를 하시는데요. 입맛이 없으셔서 이것저것 해드리는데 항상 어려움을 느낍니다. 항암치료할 때에는 생으로 먹는 것은 위험하기 때문에 다 익혀 먹어야하는데요. 문어는 쫀득한 식감에 영양소도 풍부해 드시기 좋더라구요. 문어 효능도 좋은 편이라 자주 먹어야할 것 같습니다. 문어는 문어과에 속하는 연체동물로 팔초어, 장어, 망조, 팔대어라고도 불리기도 합니다. 8개의 다리를 가진 문어는 우리나라, 일본, 알래스카, 북아메리카 캘리포니아 등 태평양 북부에 널리 분포해 있습니다. 칼로리 문어의 칼로리는 100g당 74kcal로 저칼로리에 단백질 함유량이 높은 식품입니다. 칼로리가 낮기 때문에 체중조절하는 데에도 도움이 될 수 있죠. 타우린이 풍부해 성인병 예방 탁월 문어는 타우린이.. 공감수 0 댓글수 0 2017. 6. 7.
노랑 초록 빨강 주황 파프리카 색깔별 효능 파프리카는 식감이 아삭아삭한게 맛도 좋고 영양도 풍부한데요. 노란 파프리카를 비롯해 빨강, 주황, 녹색, 이렇게 4가지의 색상을 가지고 있습니다. 희한하게 같은 파프리카지만 색깔별 효능이 달라서 특이하더라구요. 그래서 파프리카 고를 때 나름 색깔을 다양하게 골라담습니다. 파프리카 색깔별 효능 색깔별로 효과를 알려드리기 전에 파프리카가 가지고 있는 공통 효능에 대해서 말씀 드릴게요. 파프리카는 저칼로리로 다이어트에도 도움을 주는데요. 100g에 20kcal를 가지고 있습니다. 익히지 않고 섭취해야 영양분 섭취를 더욱 풍부하게 할 수 있다는 것도 꼭 기억하시구요. 저는 고기류 요리를 할 때 파프리카를 많이 넣곤 합니다. 파프리카는 비타민C가 풍부한 것이 강점인데요. 레몬의 2배, 사과의 41배 정도의 비타민.. 공감수 0 댓글수 0 2017. 5. 24.
가지 효능 성인병 예방에 탁월 팔방미인 가지 효능 제 친구는 가지를 많이 싫어합니다. 저는 가지를 좋아하는데요. 조리방법에 따라 다양한 식감이 있고, 특히 부들부들한 느낌이 좋더라구요. 입에서 녹는 느낌이랄까요. 오히려 이런 느낌을 싫어한느 분들이 있더라구요. 하지만 가지 효능을 보면 그냥 지나치지 못하실겁니다. 건강에 좋은 가지에 대해서 한 번 알아볼게요. 변비개선 가지는 대부분이 수분으로 구성되어있습니다. 그와 함께 식이섬유가 함께 있어 변비가 심하신 분들은 장 건강에 도움을 주는 가지를 섭취하시면 도움이 됩니다. 항암작용 보라색을 지닌 가지는 폴리페놀이 풍부한데요. 폴리페놀은 활성산소를 해가 없는 물질로 바꿔주는 항산화물질입니다. 항암작용에 도움을 줘서 암환자에게도 추천합니다. 염증완화 편도선염에 도움이 되는데요. 그늘에 말린 .. 공감수 0 댓글수 0 2017. 5. 9.
수세미 효능 거담제 이뇨제로 제격 설거지할 때 필수인 수세미, 그 수세미가 맞긴 하지만 보통 우리가 쓰는 수세미는 수세미의 모양을 본떠서 만든 것들입니다. 수세미는 박과에 속하는 식물로 한방에서는 거담제, 이뇨제 등으로 쓰였다고 하는데요. 수세미 효능에 대해서 자세히 알아보겠습니다. 수세미 효능 수세미는 식이섬유가 풍부한데요. 장운동을 활발하게 하여 변비에 효과가 있습니다. 한방에서 거담제로 쓰인 수세미는 비염환자들에게 효과가 있는데요. 콧물과 기침이 심한 분들에게는 효과가 좋아요. 가래와 비염으로 고생하시는 분들은 꼭 수세미를 드시길 바랍니다. 기관지에도 추가로 효과가 있는데요. 트리테르페노이드 사포닌이라는 성분이 기관지 기능 개선에 도움이 되며 염증을 해소하고 기침을 줄여줍니다. 수세미는 기본적으로 찬 성질을 가지고 있기 때문에 몸에.. 공감수 0 댓글수 0 2017. 4. 23.
뇌경색에 좋은 음식 3가지 뇌경색이란? 뇌경색(cerebral infarct)은 중풍, 치매를 동반하는 위험한 질병인데요. 뇌경색은 뇌졸중의 한 종류에 해당됩니다. 뇌의 혈관이 막혀 뇌의 일부가 죽는 질병을 뇌경색이라고 하며 이 뇌경색의 원인은 혈전 때문입니다. 추위로 인해 혈관이 수축해서 겨울철에 잘 발생하기도 하니까 겨울철 노인분들께서는 특히 더 조심하셔야합니다. 뇌한쪽으로 발생하기 때문에 팔, 다리에 마비가 올 수 있습니다. 빠른 대처가 중요한데요. 그렇지 않으면 심각한 후유증을 남기거나 심각하면 사망할 수도 있는 무서운 병이랍니다. 그래서 건강관리를 잘 해야하는데요. 뇌경색에 좋은 음식을 소개해드릴게요. 뇌경색에 좋은 음식 3가지 1. 콜라비 혈관청소기로 불리기도 하는데요. 칼륨성분이 풍부하게 들어있어 혈관에 쌓인 콜레스테.. 공감수 0 댓글수 0 2017. 4. 22.
갈증해소방법 갈증날때 우리가 몰랐던 것들 갈증해소방법 잘못 알고 있는 상식들 지구온난화때문일까요? 요새는 봄과 가을은 너무나도 짧게 스쳐지나가는 것 같습니다. 여름이 되면 우리는 또 목이 말라 미칠지경이 될텐데요. 갈증해소방법을 소개하려고 합니다. 그 전에 우리가 잘 몰랐던 상식들을 몇가지 소개해드릴게요. 갈증해소? 기분탓이야 우리가 갈증날때 마시는 것들이 몇가지 있죠? 시원하게 마시면 기분으로는 갈증이 해소되는 듯한 느낌이 들지만 실상 아니라는 것에 놀라지 마세요. 콜라를 비롯한 탄산음료는 당분이 많은거 아시죠? 이 당분은 우리 몸에 많이 들어오면 삼투압이 높아집니다. 그래서 더 갈증을 느끼게 해줍니다. 시원하긴 하지만 결국엔 더 많은 수분을 필요로 하게 만들어요. 우리나라 1인당 커피 소비량이 점점 늘어가고 있는데요. 더울 때 아이스아메리카.. 공감수 0 댓글수 0 2017. 4. 18.

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