참외 효능 암환자 임산부에게 도움되는 예쁜 과일

 

뜨거운 여름이 다가오고 있는데요. 벌써부터 덥고 봄이 없어지는 느낌입니다. 여름되면 떠오르는 과일 중 하나가 바로 참외입니다. 노랗게 잘 읽은 참외는 6~8월이 제철인데요.

요새는 하우스에서도 재배를 하기 때문에 언제든지 먹어볼 수 있죠. 더운 여름에 어울리는 과일이기 때문에 시원하게 먹을 수 있는 참외, 그 효능도 다양하답니다. 참외 효능에 대해서 알아볼게요.

참외 효능

 

 

풍부한 엽산으로 빈혈이 있는 분이나 임산부들에게 좋습니다. 주위의 임신하신 분들이나 여성분들에게 도움되는 참외로 선물해주시는 것도 좋겠습니다.

 

 

다이어트하시는 분들은 항상 식단이 고민인데요. 참외의 칼로리는 100g당 31kcal로 포만감을 주는 편이라서 몸매관리에도 도움을 줍니다.

또 참외에 포함된 포도당과 과당, 비타민C는 피로회복에도 좋습니다.

 

 

참외를 먹으면 아삭아삭 씹으면 터지는 수분이 느껴지시죠? 참외는 수분과 칼륨이 풍부해 이뇨작용에 도움이 됩니다.

 

 

그리고 다양한 성분 중에 특별한 것들이 있는데요. 베타카로틴 성분은 간의 해독작용을 도와줍니다. 또 암환자에게도 도움이 될 수 있는데요. 암세포의 증식을 막아주는 쿠쿨비타신 성분이 들어있습니다.

지금까지 참외 효능에 대해서 알아봤는데요. 더운여름 잘 보내기 위해서는 과일을 다양하게 섭취해주시는게 참 도움이 된다는거 아시죠? 골고루 섭취하셔서 항상 건강 챙기시길 바랄게요.